点上面 海教园生活通 关注我们,海教园人都在看…
关注公众号 ↑ 发送以下关键词查看相关信息
入园:幼儿园 | 幼儿园等级
入学:小学招生简章 | 上学问题汇总 | 学位查询 | 南开小学新校区规划 | 南开学校中学部 | 转学
高中:海教园高中 |
其他:常态化核酸采样点 | 流感疫苗 | 两癌筛查 | hpv宫颈癌疫苗预约 | 进群 | 绘本卡 | 菜市场
扫码进入海教园家长群
了解学校最新动态
赛程:起点——3.2公里
赛道介绍:本次津南半马赛事起点为中国天津职业技能公共实训中心,比赛当天,选手将从实训中心正门前出发,沿体育环路向南约700米后左转进入和慧南路,并马上右转进入雅深路,并在雅深路奔跑约2.5公里。
建议和提醒:起跑路段人员较多,不必盲目提速,需尽快稳定好配速和心率,让自己进入比赛状态。如果你第一次跑半马,平均配速+30秒是较为稳妥的策略。选择“官兔”或速度相当的选手进行跟跑,有利于节省体力,控制节奏。在赛道约3.2公里处,来到项目分流点,参加职工跑/亲子跑的跑友右转,经同德路——雅致西路——体育环路到达重点绿动Box活力街区。而参加半程马拉松的跑友则左转,经同德路到达下一站——南开大学。
沿途景观:体育中心、中央绿廊
赛程:3.2公里——5.6公里
赛道介绍:沿同德路右转即可进入南开大学,约1.5公里的赛程位于南开校内,沿公能东路一路南下,跑至5.6公里处离开南开大学。
建议和提醒:前3公里热身结束后,内心的兴奋也会趋于平稳,身体也逐渐适应进入了比赛节奏,此阶段即进入了“定速巡航阶段”,可以较为轻松的稳住目标配速和心率。在5公里处设置了补给处,跑者可根据情况,取用能量或饮水补给,饮水切忌过量。
沿途景观:南开大学
赛程:5.6公里——8.8公里
沿途景观:中央绿廊
赛程:8.8公里——10.2公里
沿途景观:天津大学
赛程:10.2公里——17公里
赛道介绍:离开天津大学后的近7公里,跑者将进入连续的长直线路段。经过同德路、雅观路、宁慧路、雅正路一路环绕,进入下一赛段。
建议和提醒:进入赛程后半段,正式进入比赛的分水岭,身体会进入一小段疲劳期,对于体力和意志力是新的考验。建议调整配速,将心率稳定在170以下,可以看看周围风景,分散下注意力,咬咬牙坚持2至3公里,疲劳期就会逐渐过去。
沿途景观:中央绿廊
赛程:17公里——21.0975公里
赛道介绍:本段赛道围绕四所高水平职业院校进行,跑者将跑过天津商务职业学院、天津职业大学、天津机电职业技术学院、天津市机电工艺技师学院。
建议与提醒:即将胜利在望,即使周边呼喊加油声此起彼伏,但是也要稳扎稳打,尤其最后一公里,千万别急着加速。如果感觉状态不错,可以将配速提升10——15秒,前提是心率一定不要超过预警值(220-年龄)(最大心率),如果盲目冲刺,很可能发生意外。
沿途景观:天津商务职业学院、天津职业大学、天津机电职业技术学院、天津市机电工艺技师学院
中国飞鸽·津南半程马拉松|跑友问题汇总
1、领物时间与位置
组委会会发布领物通知,领物位置在赛事起点(天津职业技能公共实训中心)
2、津南半程马拉松资格查询
此次津南半程马拉松赛事不抽签,报名成功即有参赛资格,组委会会发布参赛号码查询公告
3、津南半程马拉松志愿者是否对外招募
志愿者不公开招募,由团区委组织大学生
4、报名了半程马拉松有事参加不了,可以转让么?
不可转让,替跑违法
5、文旅福利大礼包什么时间可以领取,
赛前2天至赛后7天内,参赛选手凭本人有效身份证件+参赛号码布可免费入园,具体礼包内容↓↓↓
6、半马领物是否可以代领?
可以代领,具体细则需等官方通知
7、参加津南半马如何停车?
半马跑道内的路边不能停车,建议打车前往。
如有其他想了解的问题,请关注公众平台:天津便民网和海教园生活通,回复
了解更多请咨询:16600484578
祝大家在
中国飞鸽·2024天津津南半程马拉松
超越从前的自己
取得更好成绩!
快来和好朋友一起关注我们吧!
15922145207
户外广告:公交丨地铁丨楼宇丨社区
线上推广:朋友圈广告 | 异业联盟丨共享商圈
免责声明平台重在分享,除署名外其余内容图片来自网络,因无法核实出处,如有侵权请联系删除.我们对文中观点保持中立,对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示
发布查看招聘求职、寻人问事、二手买卖、房屋租售、征婚交友、宠物交易、生意转让等信息请点击下方阅读原文立即查看发布
↓↓↓